ガリガリ必見！？絶対に飲んではいけないもの！
普段どんな飲み物を飲んでいますか？
あまり気にせず
好きな飲み物を飲んでいる人も
多いと思います。
今回は
太るために飲んではいけない飲み物と
おすすめの飲み物を話します。
この話を理解できれば
⭕️確実に
体重を増やすことができ
ホームランの打てる
選手になれます。
しかし、理解できなければ
❌体重を増やすことが出来ず
試合でも結果を出せず
引退することになります。
この記事をしっかり読み
ホームランの打てる選手を目指しましょう！
まず体重を増やすために
飲んではいけない飲み物とは？
それは
炭酸飲料
です！
炭酸飲料には
二酸化炭素が入っている分
普通の水と比べて
炭酸飲料の方がお腹に溜まりやすく
ご飯の量が普段より食べれなくなります。
また、
お腹に溜まりやすい分
水分の摂取量も水に比べて少なくなります。
そこで普段おすすめする飲み物は
100%フルーツジュース
と牛乳
です！
100%のフルーツジュースは
普段不足しがちなミネラルを
摂取出来ます！
また、牛乳では
カルシウムやたんぱく質を摂取でき
おすすめです！
体重を増量し試合で
最高なパフォーマンスを発揮するためにも
これを実践していきましょう！
高校球児の毎日やるべきこととは？！
高校球児が毎日やることってなんだと思いますか？
毎日やるべきことはいろいろあると思いますが
ベストなパフォーマンスを発揮するために
必ずやるべきことがあります！
そこで毎日必ずやるべきことを
説明したいと思います！
これを理解できれば
⭕️毎試合
ベストなパフォーマンスを発揮し
最高な野球人生を
送ることが出来ます！
しかし、理解できなければ
❌安定した結果を
出すことが出来ず
野球人生を引退することに
なります
最高な野球人生にするためにも
この記事をしっかり読みましょう！
まず
高校球児が必ずやるべきこととは
体重管理
です！
体重管理は自己管理でもあり
練習よりも重要になります。
体重が減少しているのに練習していては
さらに体重が減り安定した結果は出ません。
強豪校では
毎朝体重を測り体重が減っている選手は
体重を増やすまで練習に参加できないチームもあります。
試合で安定した結果を出すためにも
毎日体重を測りましょう！
理想の体重はどのくらい？
高校球児の理想の体重は知っていますか？
どのくらいが高校球児にとって
ベストな体重なのか知らない人も
多いと思います。
そこで高校球児の理想体重と
理想体重にするためのご飯の目安の量を
説明します。
これを理解することができれば
⭕️効率よく理想体重まで体重を
増やすことができ
今まで以上のパフォーマンスを
発揮することが出来ます
しかし、理解できなければ
❌中々良い結果を
出すことが出来ず
後悔を残し野球人生を
引退することになります
毎試合
ベストなパフォーマンスを発揮するためにも
この記事を読み実践していきましょう！
まず、高校球児の理想体重は
理想体重＝身長−100kg
です！
例えば身長が170cmであれば
70kgが理想です！
それに対してのご飯の量は
ご飯の量＝理想体重×30gです！
もし、理想体重が達成しているのであれば
ご飯の量＝理想体重×25gになります！
だいたい300g〜350gが目安になります！
これは甲子園常連高の目安なので
甲子園に行くためには
これをしっかり理解して
実践していく必要があります！
毎試合
ベストなパフォーマンスを発揮するためにも
実践していきましょう！
休憩時間にやれる！筋トレ方法！？
皆さん、休憩時間や隙間時間は
普段なにをしていますか？
なにもしてないって方も
多いと思います。
そこで
休憩時間や隙間時間に
スイングスピードを上げることが出来る
筋トレ方法を
説明したいと思います！
これを理解し実践すれば
⭕️スイングスピードを
10キロ以上上げることができ、
試合でも素早い打球を
打つことが出来ます
しかし、理解できなければ
❌中々スイングスピードが上がらず
試合でも思うような打球を打てずに
引退することになります
最高の野球人生にするためにも
この記事を必ず読みましょう！
まず、
休憩時間にやれる筋トレ方法とは
何か説明したいと思います。
それは
握力
です！
握力はバッティングをする上で
大事な筋肉になります。
休憩時間に
毎時間筋トレをすることで
なにもしなかった時と
かなり結果の差がつきます。
休憩時間に何回握力をすると決め
実践すれば必ず今まで以上に
スイングスピードを上げることができ
試合でも思い通りの結果を出す事が出来ます。
試合で最高な結果を残すためにも
休憩時間を利用し
手軽にできる握力を
鍛えていきましょう！
打球を飛ばしたければここを鍛えろ！
打球を飛ばしたい！
けど中々飛ばない。。。
どこを鍛えれば
強い打球が打てるようになるのか
わからない。。
そんな方もいると思います。
そこで自分でも
驚くような打球を打つために
鍛えるべきところを
説明します。
この話を理解できれば
⭕️急激に打球が飛ぶようになり、
ホームランを連発できるような
選手になることが出来ます。
しかし、理解できなければ
❌中々思うような打球を
打つことが出来ず、
後悔を残し野球人生を
終えることになります。
自分でも驚くような打球を打つためにも
この記事をしっかり読み
実践していきましょう！
まず、
打球飛ばすために必要な筋肉は
下半身の筋肉と背筋
です！
下半身は
身体で一番大きな筋肉で
打球を飛ばすためには
下半身の筋肉を鍛えることが必要です。
しかし、
下半身だけではいけません。
下半身を鍛え
それを連動する
背筋も鍛える必要があります。
実際にソフトバンクホークスの柳田選手も
高校時代は細かった身体を
大学の入学前に肉体改造し
プロまで目指せる選手になりました
ホームランを連発できる選手になるためにも
下半身と背筋を鍛え
試合で結果を出し
最高な野球人生を送っていきましょう！
太らない体質必見！？必ず太るプロテイン！
太りたい！
けど中々太らない。。。
プロテインを飲んでも
あまり変化がない。
そんな人もいると思います。
そこで
必ず太るプロテインを
紹介したいと思います。
これを読み実践すれば
⭕️必ず体重を増やすことができ
試合でも長打を連発できる選手に
なれます
しかし、読まなければ
❌中々体重を増やせず
試合でも良い成績を残せず
野球人生を終えることに
なります
最高な野球人生を送るためにも
これを読み実践していきましょう！
まず、必ず太るプロテインとは
ウエイトゲイナー
です！
ウエイトゲイナーとは
体重を増やすために特化したプロテインです。
一般的なプロテインより高カロリーで
たんぱく質以外にも糖質や脂質も
多く含みます。
ハードな筋トレをして
身体を大きくしたい方や
中々太りにくい体質の方に
おすすめのプロテインです。
実際に
ラグビー選手やアメフト選手も
使用していることが多く
効果も出やすいです。
ホームランの打てる選手になるために
これを飲んで体重を増やし
試合で活躍できる選手に
なりましょう！
高校球児必見！？必ずやるべきこと！
安定して良い結果を出したい！
けど、毎試合良い結果を出すことが出来ない。
そんな人も多いと思います。
そこで
安定して良い結果を出す方法を
話したいと思います！
これを読み実践出来れば
⭕️毎試合安定して
良い結果を出すことができ
最高の野球人生を
送ることが出来ます！
しかし、読まなければ
❌中々良い結果を出すことが出来ず
後悔を残し
野球人生を終えることに
なります。
最高な野球人生を送るためにも
この記事を読み実践していきましょう！
安定して良い結果を出すためには
習慣化
すること大事です！
毎試合良い結果を出すためには
毎試合同じ準備をすることが大事になります。
それを習慣化するためには約21日間(約3週間)
継続する必要があります。
実際に
イチロー選手も毎試合同じ習慣を実践し
何年もの安定して良い成績を残しました。
毎試合良い結果を残すためにも
毎試合のルーティーンを決め
習慣化していきましょう！
