ガリガリ必見！？激変「プロテイン」

「プロテイン」

とは何かあなたは知ってますか？

プロテインは

本当に筋肉が付き

体重は増えるのかと

思う人もいると思います。

そこで

この話を理解することが出来れば、

⭕️確実に体格が激変し、　

打球の飛距離がグーンと伸びるようになり

ホームランを連発出来る選手に

なることが出来ます！

逆に知らなければ、

❌身体に負荷を与えてしまい、

何もアピール出来ずに、

後悔を残し野球人生を

終えることになります。

最高の野球人生にするためにも

これを読み実践していきましょう！

まず「プロテイン」とはなにか

今からそれを説明しようと思います。

プロテインというのは

タンパク質

のことです。

このタンパク質の

摂取を怠ってしまうと

筋肉の修復が出来ず、

怪我をしてしまったりする恐れがあります。

この「プロテイン」のメリットというのは、

1.筋肉量の増加

2.栄養補給

3.筋肉の修復

など多くのメリットがあります。

実際に

柳田悠岐選手

大谷翔平選手

ダルビッシュ選手

などほとんどの

プロ野球選手が

プロテインを摂取しています。

そこで

プロテインの飲むタイミング

を紹介します。

プロテインの飲むタイミングは２つ。

1つ目は運動後の30分以内です

これは、筋肉を構成するタンパク質の合成が

運動を終えてから数時間のうちに最も活発に

行われる為、出来るだけ早めにプロテインを

摂取することが効果的です。

2つ目は就寝前です

就寝前にプロテインを飲むことも効果的です。睡眠中には成長ホルモンが分泌され、

身体の中では修復と回復が行われます。

睡眠で身体の疲れが取れるというのは

成長ホルモンの役割が大きいのですが、

この成長ホルモンもタンパク質で

作られている為、就寝前の摂取も効果的です。

このタイミングで　

しっかりプロテインを

摂取することが出来れば

身体が劇的に大きくなり、

打球の飛距離が伸び、

試合の流れを変える

ホームランを連発出来る選手になれます！

興味を持った人は

今すぐ、

「プロテインの飲むタイミング」

とメモをしましょう！

人は見ただけでは忘れてしまいます！

メモをすることで忘れずに実践できます！

あなたもプロテインをしっかり摂取し、

ホームランを連発出来る選手

になりましょう！