ガリガリ必見！？筋トレは「食後！？食前！？」

筋トレは

食事の前のがいいのか

食後のがいいのか

意外と知らない人が多いです。

これを知らなければ

あなたは、

一生ガリガリのまま

筋トレを続けることになります！

この話は

カラダを大きくするために

かなり重要です！

もしあなたが誤った知識で

筋トレを続けていると

カラダが変わらないどころか

逆効果です！

せっかく努力して

筋トレをしているのに

全然変わらないなんて

もったいないですよね。

そうならないためにも

絶対にこの記事を読んでください。

これを読めば必ず

⭕️カラダを大きくすることができ、

試合で思うように

活躍できるようになります。

しかし、読まなければ

❌ガリガリのままで

試合でも思うように

結果を出せないまま

引退することになります。

最高の野球人生にするためにも

これを読み実践していきましょう！

まずガリガリの人の筋トレは

食後か食前どちらにするべきか

答えは

　食後です！

一般的には筋トレは

食前と言われています。

しかし、それは

ダイエットする人向けです。

空腹時に

筋トレをすると

脂肪をエネルギーに変えるため

脂肪燃焼には効果的です。

しかし、

バルクアップしたい人には

逆効果です。

そのため

カラダを大きくしたい

ガリガリの方は

空腹時に筋トレをしてはいけません！

必ずご飯を食べてから

筋トレをするようにしましょう！

もし、

どうしても食べれないのなら

バナナやプロテインなどの

軽食でも大丈夫です！

出来るだけトレーニングの前には

何か食べてから鍛えるようにしましょう！