ガリガリ必見！？最短でカラダを大きくする方法！？

カラダを大きくしたいけれど

どこからカラダを鍛えればいいのか

わからない…

とりあえず、

ベンチプレスでもしておこうかな…

このように

考える人は多いです。

しかし、

これではカラダを大きくするのに

ものすごく時間がかかります。

大半の人は

結果が出るまでに

時間がかかりすぎて

諦めてしまいます。

しかし、

そこで、そう思っているあなたに

最短でガリガリからカラダを大きくする方法

を教えます。

これを読み実践できれば

⭕️効率よくカラダを大きくすることができ、

試合でも思うように

活躍できるようになります

しかし、読まなければ

❌ガリガリのままで

試合でも思うように結果を出せず

引退することになります。

最高の野球人生にするためにも

これを読み実践していきましょう！

まず、

どこの部位から鍛えればいいのか

それは

「足」です！

人間の筋肉の70%は

下半身が占めています。

そして、上半身のトレーニングにおいても

下半身の筋肉を補助として使っています。

この下半身の筋肉を

先に鍛えることで

上半身のトレーニングも

効率的に行うことが出来ます。

そして、

足トレの順番としては

1 : 筋肉力の多い太もも

2 : お尻まわり　

3 : ふくらはぎ

このような順番で行ってみてください！

土台がしっかりしていると

一気にカラダを

大きくすることが出来ます！

結果として

理想のカラダを手に入れることができ、

試合で最高の成績を出すことが出来ます！

太ももを鍛えるメニューとして

スクワットがおすすめです！

まずはスクワットをして

下半身から鍛えていきましょう！