筋トレ後にやるべきこと！？

筋トレ後にやるべきこととは

何か知っていますか？

知っている人は少ないと思います。

そこで

筋トレ後に必ずやるべきことを

説明します！

この話を理解できれば

⭕️急激に

カラダを大きくすることができ、

試合でも毎日安定した結果を

出すことが出来ます

しかし、理解出来なければ

❌どれだけ頑張っても結果を出せず

後悔を残し引退することになります

より早く良い結果を出すためにも

正しい知識を吸収し

毎日コツコツ継続を

することが大切です。

正しい知識を吸収するために

この記事を絶対読みましょう！

まず、

筋トレ後にやるべきこととは何か

それは

「ストレッチ」

です。

なぜ、筋トレ後に

ストレッチをやるべきなのか

それは

可動域を広くするためです。

可動域とは何か分かりますか？

可動域とは

特に肩や肘などの関節部分に使われる言葉で

「可動域が広い」というのは　

動かせる範囲が広いということです。

可動域が広い方がいい

メリットは何かというと

可動域が広い方が

筋トレをする時に大きく筋肉を使えるので

大きい筋肉を鍛えることが出来ます

また、

野球をする際の怪我の防止にもなります。

効率よくトレーニングをし

怪我をしない身体を作るためにも

筋トレ後は必ず

ストレッチをしていきましょう！