ガリガリ必見！？おすすめの朝食メニュー！

朝食はなにを食べていますか？

朝は中々時間がなく食べれないって方も

多いと思います。

そこで手軽に

必要なエネルギーを摂取出来る

朝食メニューを紹介したいと思います。

これを理解し実践することができれば

⭕️急激に体重を増やすことができ、

試合でも最高のパフォーマンスを

発揮することが出来ます

しかし、理解できなければ

❌今まで通り結果を出すことが出来ず

後悔を残し引退することになります

最高のパフォーマンスを出せるように

必ずこの記事を読んで実践しましょう！

まず、

手軽にしっかり栄養を摂取出来る

朝食メニューは

プロテインとおにぎり

です！

朝は

炭水化物、たんぱく質、カルシウムが

不足しています。

そこで

たんぱく質とカルシウムが摂れる

プロテインを飲み

プラスおにぎりで炭水化物を補いましょう！

これなら

中々時間が取れず食べれないって人でも

朝練の後や授業の前に

食べれると思います！

これを実践して

体重を増量していきましょう！