ガリガリ必見！？自重トレーニングorウエイトトレーニング？

家でも出来るから

自重トレーニングでいいや

と思っている人も

多いと思います。

しかし、

このままでは

いくら頑張っても

一生、結果は出ません。

意味のないことに

時間をかけていても

一生ガリガリのままです。

そこでそんなあなたに

自重トレーニングとウエイトトレーニングの

どちらのがいいのか

説明していきます。

この話を理解することが出来れば

⭕️効率よく

カラダを鍛えることができ

急激に太ることが出来ます。

しかし、

理解出来なければ

❌どれだけ頑張っても

ガリガリのままで

後悔を残し野球人生を

終えることになります。

まずは、

自重トレーニングとウエイトトレーニング

どちらがいいのか説明すると

ウエイトトレーニング

です。

それはなぜかというと

自重トレーニングというのは

かけられる重量に限界があるから

です。

どういうことかというと

自分の体重以上に

負荷をかけられないということです。

カラダを大きくするためには

前回のトレーニングより

重い重量で鍛える

必要があります。

最初のうちは

自重トレーニングだけでも

効果はあると思いますが

成長するにつれて

負荷がかかりづらくなります。

そのため

自分で負荷を変えられる

ウエイトトレーニングの方が

効率よく鍛えることが出来ます！